高考问答扎拉图斯特拉如是说:维生素E,钙片要怎么吃才好,
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 05:57:18
维生素E当然要用天然的才好，能和天然的维生素C合用最好，能抗氧化抗衰老提高免疫力和美容的作用，每天用量各不超过300mg,饭后服用。
我服用的是螯合的钙镁片，是美国的，螯合的钙镁片吸收率最高，它每片含元素钙500mg,镁250mg,每件250片，168元我把每片分成四次用，每天服用三次，大家算算看每片6角7分，分成四次，每次1角7分钱，很合算的。我们每天吃的食物都含有钙，所以每天只要补充400mg钙就好的，注意是元素钙，不是钙的化合物（不是碳酸钙它的吸收率最低）。还要分多次服用，要用好的钙片。那些广告说每天服用一次很方便，那是胡说八道的，我们每天干吗要吃三餐，那只吃一餐就好了，没人那样做的。
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维生素E是人体的强抗氧化剂,要看你的E的含量是多少,是天然还是化学合成的