高考问答买二手车练手:为什么有些人会胖，但不是因为贪吃和缺少运动
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 00:17:26
在这种状态下，如何有效的减肥
遗传问题，有人喝水都胖，有人吃油都不肥
内分泌的问题吧？跟荷尔蒙有关呢~，是不是从前用过激素……
怎么说能量都是守恒的嘛，不可能不吃也胖，人总有消耗的，摄入也是有限的
请看网友专家的回答：
首先，从饮食方面控制，拒绝油脂类食品（肥肉、油炸食品、火锅等），拒绝热量太高的食品（冰淇淋、奶油蛋糕等），多吃果蔬、瘦肉、蛋、脱脂牛奶等
其次，用跑步，这是最基本又最枯燥，但是又是最有效的办法。
比较科学的跑步方法是，跑步前喝杯蜂蜜水、或牛奶或吃几片全麦面包或是喝全麦片，这样的是好处是防止运动性低血糖，以免影响锻炼效果。然后开始跑步，时间控制在45分钟-1个小时内，低于45分钟没太大效果，高于一小时会开始分解肌肉组织来供应能量，然后将强度控制在不好喘过气为准。
希望你能采纳我的意见，也希望你在几个月后能见到自己的身体变化，不过有句话奉劝给你，坚持就是胜利，还有饮食方面不是节食来控制哦，尽量可以少吃多餐，每次吃个7分饱就好了。
有些人是天生的胖，可能是因为遗传的原因