高考问答沭阳仁慈医院妇产科:请教专业健身教练：我想知道在健身房进行较大运动量的器械健身训练后，是否适宜再进行一定时间的游泳训练
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 02:22:58
请听百度健身网友专家的意见：
你如果在大运动量的力量锻炼后还能进行游泳训练，那说明你力量锻炼是没练到位的，所以效果很差。
如果你坚持在练得很疲累之后进行游泳锻炼，那对身体是有影响的，很可能会训练过度。
有以下的方案供你参考：
1，如果你时间挺多，可以上午进行游泳训练，练了之后补充运动饮料，中午至少需要睡足一小时以上的午觉，然后下午进行大运动量的器械训练。
2，如果时间不太多，可以在你器械锻炼的休息天进行游泳训练，这样能让身体有充分的时间恢复。
最好把两者隔开进行，器械健身是以无氧为主，游泳则是有氧运动！ 一起练习对体能是一个考验！往往会影响其一！你不如交替进行，一天游泳一天器械，两者很好的结合在一起，而且游泳对体力要求也很高，所以建议你分开进行！