什么职业aoe最猛:尿尿问题

这是一种恐怖症，应该尽量消除它！你可以先在无人的地方慢慢练习着不害怕，但如果真的有人，就就以为并没有什么人就得了！如果当时真的尿不出，也没事，走人，没办法，但你要克服这样的心理，因为人在这个世上，不可能你所做的每一件事都没有旁人在，对吧？

都市生活紧张，压力大，追求高效率。但经常性地处于紧张状态，并伴有不安、焦虑，那就是破坏效率的紧张，会损伤判断力，导致作出错误的决定。紧张还会消耗能量，引起疲劳、失眠；会无法控制情绪，易向别人挑衅；更会引起神经官能症以及高血压、溃疡病等心身疾病。那么，怎样排除紧张呢？

1调整最佳工作心境

在工作中，应尽量保持轻松愉快，以兴奋的情绪投入。易紧张者要摸准自己的习性，选择自觉最理想的情绪状态去做事。女性在经前有情绪低谷，事情安排在情绪低谷期办理，往往不容易做好，且更容易紧张不安。

越是紧张的人，越容易用“别人干扰”为借口强化紧张。不妨在自己的办公桌上放一块“请勿打扰”即时贴或把对着别人视线的办公桌转个方向，中止受到视线干扰而产生的分心，也能较少感受到噪音。

2自我放松训练

心理治疗学家认为，“当你感到紧张逐渐要形成的时候，必须放松你自己”，或者“每小时你告诉自己‘放松’，然后就这样去做”。

放松训练中，完全放松练习需20分钟，中度放松练习只要7分钟。首先自我评估，“0”表示完全放松，“100”表示极度紧张，估计一下紧张程度。在做这种练习时，小环境里独自一人，最好躺在床上，也可以站着或坐着。

实施方法：

深吸一口气，看表，对自己说4次“保持住”，过了7秒钟，然后慢慢地把气呼出来。这样做4－5次，呼气时想“美好的情景”或“平静”两字，使自己体会到紧张至放松的过程。另外配合肌肉从紧张到放松的训练，把一组肌肉绷紧（如腮帮子、小腿肌群），形成张力紧张，暂停呼吸，感觉一下，每次7秒钟，然后慢慢地放松、呼气。同时放一张音乐治疗CD，放松效果更佳。

3消除生活中的紧张感

心理学专家指出，如果将紧张阶段与松弛阶段互相交替，任何频繁的生活节奏都不会出现不必要的紧张。

①避免忙乱，有效地利用时间和精力，掌握规律。

②实事求是，不要做力不能及的事。

③劳逸结合，一张一弛，注意放松。

④生活要相对安定，不要在短期内作过多的变化。每次变动后应有一段适应时间。

⑤注意改变生活环境，促进精神乐观、心情愉快。一盆花，一幅画，也会愉悦性情。

⑥出现神经症状不能解脱时，应向亲朋倾诉或寻求心理医生的帮助。

这个心理压力,可见你这个人在内心深处有很深的压力,而且有时候你会感觉到有些自卑!你的好胜心很强!但是你不是容易表现你自己！你可以多看一些心理方面的书籍！慢慢的你就能克服你的 心理上的压力了

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这是心理紧张的问题
解决方法
劳逸结合 ,有张有弛 :应该客观地认识和评价自己的能力 ,把握机遇 ,发挥自己的长处,并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力 ,在各种事件中保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活 ,制定切实可行的工作计划或目标 ,并适当留有余地。无论工作多么繁忙 ,每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间 ,尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀 ,亦不要为自己根本无法实现的“宏伟目标”累得精疲力尽。心理调节 ,升华感情 :工作及生活中的烦恼是难以避免的 ,将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时 ,应尽量想办法“宣泄”或转移 ,如找知心朋友聊聊 ,一吐为快 ,或出去走走 ,看看电影、电视等等。遇有大的委屈或不幸时 ,亦不妨痛哭一场。心理学家指出 :痛哭也是一种自我心理保护措施 ,能使不良情绪得以宣泄和分流 ,哭后心情会畅快一些。讲究交际 ,多交朋友 :要走出封闭的工作环境和自我小圈子 ,多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。朋友之间的相互理解和交流思想感情 ,既能悦纳他人 ,也能悦纳自己。

业余爱好 ,扬长避短 :业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式 ,有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程 ,进而消除疲劳 ,使你从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来 ,进入一个生趣盎然的境界。诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、音乐舞蹈、旅游垂钓等等 ,可根据自己的兴趣作选择 ,以缓解工作、学习中的紧张感。

运动锻炼 ,养心健体 :对于经常持续伏案工作者来说 ,运动能有效地增强机体各器官、系统的功能 ,且能促进脑细胞代谢 ,使大脑功能得以充分发挥 ,提高工作效率 ,延缓大脑老化。每天可安排一小时锻炼 ,旨在放松身心 ,增强体质。

心理咨询 ,健康之师。如果遇有心理危机而难于自行解脱 ,不妨求助于心理咨询机构 ,可直接向心理医生咨询或拨通心理咨询电话。心理咨询被誉为“温柔的精神按摩” ,通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育 ,能使当事者的认知、情感、意志、态度、行为等发生良性转化 ,增强信心 ,进而保持身心健康。

呵呵我也有这样的时候~~可能是腼腆吧`~
不希望别人看到自己 的“水管”`~~呵呵

这是一种恐怖症，应该尽量消除它！你可以先在无人的地方慢慢练习着不害怕，但如果真的有人，就就以为并没有什么人就得了！如果当时真的尿不出，也没事，走人，没办法，但你要克服这样的心理，因为人在这个世上，不可能你所做的每一件事都没有旁人在，对吧？

都市生活紧张，压力大，追求高效率。但经常性地处于紧张状态，并伴有不安、焦虑，那就是破坏效率的紧张，会损伤判断力，导致作出错误的决定。紧张还会消耗能量，引起疲劳、失眠；会无法控制情绪，易向别人挑衅；更会引起神经官能症以及高血压、溃疡病等心身疾病。那么，怎样排除紧张呢？

1调整最佳工作心境

在工作中，应尽量保持轻松愉快，以兴奋的情绪投入。易紧张者要摸准自己的习性，选择自觉最理想的情绪状态去做事。女性在经前有情绪低谷，事情安排在情绪低谷期办理，往往不容易做好，且更容易紧张不安。

越是紧张的人，越容易用“别人干扰”为借口强化紧张。不妨在自己的办公桌上放一块“请勿打扰”即时贴或把对着别人视线的办公桌转个方向，中止受到视线干扰而产生的分心，也能较少感受到噪音。

2自我放松训练

心理治疗学家认为，“当你感到紧张逐渐要形成的时候，必须放松你自己”，或者“每小时你告诉自己‘放松’，然后就这样去做”。

放松训练中，完全放松练习需20分钟，中度放松练习只要7分钟。首先自我评估，“0”表示完全放松，“100”表示极度紧张，估计一下紧张程度。在做这种练习时，小环境里独自一人，最好躺在床上，也可以站着或坐着。

实施方法：

深吸一口气，看表，对自己说4次“保持住”，过了7秒钟，然后慢慢地把气呼出来。这样做4－5次，呼气时想“美好的情景”或“平静”两字，使自己体会到紧张至放松的过程。另外配合肌肉从紧张到放松的训练，把一组肌肉绷紧（如腮帮子、小腿肌群），形成张力紧张，暂停呼吸，感觉一下，每次7秒钟，然后慢慢地放松、呼气。同时放一张音乐治疗CD，放松效果更佳。

3消除生活中的紧张感

心理学专家指出，如果将紧张阶段与松弛阶段互相交替，任何频繁的生活节奏都不会出现不必要的紧张。

①避免忙乱，有效地利用时间和精力，掌握规律。

②实事求是，不要做力不能及的事。

③劳逸结合，一张一弛，注意放松。

④生活要相对安定，不要在短期内作过多的变化。每次变动后应有一段适应时间。

⑤注意改变生活环境，促进精神乐观、心情愉快。一盆花，一幅画，也会愉悦性情。

⑥出现神经症状不能解脱时，应向亲朋倾诉或寻求心理医生的帮助。