高考问答中土大战3:我想变壮实
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/09 09:16:59
我的肠胃一向不好,一凉就拉肚子.可胃口却总是很好,从不挑食.但是有几年的手淫习惯,非常痛苦,戒除不了.因为我没有结婚一直保持童子身,28岁了还是偏瘦.非常想长得壮实些,注意是壮实不是肥胖.请大家帮帮忙我该吃什么锻炼什么才能达到目标呢?
每天大量进行有氧运动~~~~然后你的食量就会增加
慢慢的你就会长壮！我以前也很瘦但是由于本人热爱运动，坚持了一两年对自己的身体状况就很满意了！
但是要注意运动量还不是要过于太大！！！！！！
到健身房去锻炼，具体可以咨询教练
多吃面食