高考问答有一种毒品叫什么天使:为什么我剧烈运动后尿出来的尿是深黄色的?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/11 04:27:42
证明你补水太少，身体有些缺水了，尿液浓缩了就是这样。长期如此，会对你的肾脏造成影响，有可能会肾结石。
普通人一天饮水量应该在1500ML以上，而运动人群应该在2000ML以上。
剧烈运动后大量出汗，导致身体缺水所致。
剧烈运动后的注意事项：
1.做一些慢跑运动
剧烈运动完以后做一些慢跑动作，做个四五分钟就可以了，只要觉得心跳平稳了这个时候就可以停下来了，这个时候再去喝一些加盐的盐水，补充排除的水分和所需要的盐分，用毛巾擦干身上的汗液。
2.休息过后冲一个温水澡
休息的差不多了以后，找一个能够冲澡的地方，好好的冲一个温水澡，水温不能太冷也不能太热，冲一下就可以了，在里面不要呆太长的时间，这个时候就可以好好的休息一番了。
3.喝点淡盐水
休息的差不多以后，建议喝点谈盐水，因为由于剧烈的运动导致我们大量的排汗，排汗的同时会带走我们体内的一部分盐分，所以喝点谈盐水有助于补充这些失去的盐分。
4.吃点含蛋白质多的食物
运动过后，如果出现饥饿情况，建议先吃点含蛋白质多的食物，例如可以吃点鸡蛋，但是也不宜吃的过多。