gk888t标签纸尺寸:时间的充沛

决定一个人的身高的关键时期是少儿期和青春期。少儿期主要受生长激素的制约，青春期主要受性腺激素的作用。正常情况下，生长激素的分泌有其昼夜节律性，即白天分泌较少，睡眠后分泌增多，当儿童进入深睡，出现“慢波相”时，血液中生长激素的浓度迅速增高。因此，少年儿童时期保证充足的睡眠，对身体长高是有利的，也是十分必要的。

为什么说儿童睡得好长得高？

睡得好、长得高，这是有科学依据的。睡眠的好坏对人体生长发育有重要影响，尤其能够促使小儿长得高。科学家曾测定，小儿在熟睡时的生长速度是清醒时生长速度的3倍。

人在睡眠时，脑中的生长激素分泌较多，这些生长激素起着促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏增长的作用。小儿只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。因此，睡眠对小儿来说具有更重要的意义，睡眠对小儿脑的发育、脑功能的恢复、记忆力的增强和巩固，也都有良好的作用。有的家长不懂得睡眠的意义，白天小儿在兴奋中不肯睡觉，就放任他随意玩耍，到晚上，把孩子哄睡了，又忙着看电视或做一些白天没做完的事。这样既不能满足小儿充足的睡眠时间，又不能给小儿一个安静的睡眠环境，使小儿的睡眠得不到保障，影响身体成长。
最好，晚上十点的时候就要去睡觉咯！

科学研究证明：人体（不分年龄）在深夜11点至零晨3点是自我充电的最佳时期，包括各个器官都会自我修复．达到最佳状态！所以在这段时间应进入深度睡眠才能有利于身体的发育！

睡眠和长高有一定的关键啊~
睡眠充足了你身体的营养素就很好的被吸收当然就更好的长高
|当然长高要多运动然后补充钙和镁~!
就多吃钙镁片就很好了

日出而做,日落而息
按生物规律办事,是不会错的,

有关啊
1-4岁的小朋友每天要睡10个小时以上,5-10岁的小孩每天要睡8个小时以上,11-15岁的青少年每天要睡9个小时,16岁以上的青年每天要睡7-8个小时,但是如果是睡一段时间又醒来的话,我建议你每天晚上睡觉前半个小时,先喝一杯热牛奶,记住一定要热的,睡觉时戴个眼袋,这样会好一些.你脊柱了吗

足够的睡眠的身体的长高当然有关系,这其实是生物钟的秘密,高质量的睡眠可以使你的身体得到更好的休息,所以在睡觉之前不要喝过多的水.为了使自己睡得更好,最好在每天睡觉前用热水洗脚,还可以听下舒缓大脑的歌曲,使大脑得到放松,而且不要做那些激烈的运动.平时还应该养成早睡早起的习惯.儿童每天应该保证有8-10小时的睡眠.请采用吧,支持一下我这小学生啦,我想了好久的哦!!!