大革命调查圣礼拜堂:晚上睡眠少，上课总是犯困，怎么办？

1抓紧下课时间睡10分钟，有时很有效。
2可以在课间和同学谈一些比较能调动积极性的话题或者问题，这样可以刺激你的大脑，让你的大脑处于并且在再上课时保持在亢奋状态，那么就不容易瞌睡了。
3咖啡确实很提神很有效，但我建议不要喝咖啡和可乐之类的含咖啡因的东西，很不好戒。我戒咖啡时差点没睡死，是在补习班时，因为胃炎所以医生让戒掉，我天天白天睡晚上睡和吸大烟犯烟瘾似的，我那会已经喝了两年咖啡了。而且喝咖啡很容易刺激大脑和神经，我现在深有体会。特别是刚开始喝时晚上会睡不着，而且偶尔心脏也会有反应，像心跳加速。可乐是碳酸饮料很容易发胖的，我就是喜欢喝现在才这么胖。而且这两种都刺激肠胃，很容易的胃炎哦。这些都是我的经历。
4我建议可以喝点绿茶，排毒养颜，软化血管......很多好处的。绿茶里含茶碱也可以提神。花茶也可以，可能效果不是很好。红茶就算了吧，容易上火。
5最重要的一条，要培养正常的生物钟，良好的作息时间，这样不仅仅上课不会瞌睡还对你自身身体很有好处，对你以后的生活和学习都是有帮助的，这是人一生的好习性。
6其实你可以借此磨练一下你的意志力，老人们常说：“觉是孬种，越睡越勇。”告戒自己坚持不瞌睡，学一下精神法，这一着不一定好用哦。
祝你早日摆脱睡魔：）

抄别人答案的人真不要脸

早休息!(保证8小左右睡眠)
室内空气要清新(开窗或通风好)
不要吃过多剌激性食物,过饱或过饿都不行,舒适为好
失眠就要看医生吃药调整
有心理压抑就要找方式发泄出来
日常生活要有计划性安排

上课犯困的原因是什么?或者不是你缺少睡眠而是缺少上课的兴趣.哈哈,还是先把问题的原因找出来吧,我想现在的学生真的没有什么理由好睡眠不足的.

其实有的时候只是你心理作用，觉得睡眠少就会犯困。睡眠质量比睡眠时间长短更重要。先克服这种心理，醒来后做个深呼吸，微笑着面对新的一天。如果还是困，就趁课间休息的时候小憩一会，不要小看了这短短的十分钟，很有用

不太重要的课时睡觉，下课睡觉，中午睡觉。。。当天重要的课时理出来，在其前面寻找时间让自己恢复精神，保证这些课时的效率，如果上课的时候吃不消了，让同桌提醒提醒自己！