家用书架:我的皮肤很容易就变黑，一到夏天不用晒都黑了，我看有些人每天晒都还那么白，有什么办法可以防止变黑吗？

夏天可以用防晒霜防止晒黑：
1、用什么防晒霜
春夏季节，皮肤干燥，外出时出汗时也容易缺水，所以最好选择保湿补水的白蚕清润莹白防晒霜，在防晒的同时，让缺水的肌肤变水润、出油的肌肤变舒爽。
2、用多少防晒霜
防晒霜用量一般是2毫克/平方厘米，实际生活中的我们也要用到这个量，才能得到商品所宣称的防护效果。然而绝大多数人的使用量，都远低于这个值。面部防晒霜用量，笼统地讲，欧美系的膏状物质，差不多要1枚1元硬币大；日系最稀薄的乳液，2枚硬币才足够。
3、面部防晒的涂抹手法
正确涂抹防晒霜的方法能保证做到全方位、无死角防晒，才能让防晒霜起到最好最大的效果。具体步骤如下：
1.涂抹上防晒霜，然后由内往外均匀地推开。
2.利用手掌由下往上轻柔地将其推开。
3.鼻翼两侧可用棉棒辅助涂抹防晒霜。
4.在脸部最突出位置，再加强涂抹上防晒霜。
4、防晒霜的涂抹频率
根据自己选用的防晒霜的类型的不同，其防晒剂的发挥作用的方式不同，就物理防晒剂的防晒霜而言，涂抹频率不用太频繁，而针对化学防晒剂，则需要每两个小时涂抹一次。涂抹防晒润唇膏，尤其是在户外，在对抗紫外线时需要经常补擦。
5、晒后卸妆
使用防晒霜后要记得用卸妆油卸妆，尤其是具有防水功能的防晒霜，在经过一天的暴晒，皮肤非常脆弱，这时要选择较为温和卸妆油，卸妆的同时，还能起到补水、滋养的功效。

　　你知道早被大家公认已经美到仙女境界的大S，在刚出道时体重曾经一度高达50多斤？她白晰的美肤也不是天生就有？她闪亮到让人目眩赞叹的长发，其实是用超变态的保养方法得来的？

　　是的，从十七岁就开始疯狂钻研各种美容保养技巧的大S，立誓要让她全身上下每一吋都美到不行！她亲身试用过成百上千种美容保养品，所有坊间流传与专业医师建议的美白秘方，她也几乎统统试过！

　　如今，大S已成为演艺圈名副其实的『美容大王』了！现在，请睁大眼睛，因为大S很有诚意的在她的第一本美容保养书里，全面公开她觉得真正好用的保养品与美容独门绝技，不看？你绝对、绝对会后悔一辈子！

　　吃出肌肤的水嫩白晰

　　想当卫生纸或日光灯，也要吃得很讲究！想要像我这美容大王的皮肤一样白的话，有些食物是绝不能吃的，包括九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜。九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑；红萝卜和木瓜则因为它们本来就是红色的，吃多了之后晒得偏红或是偏黄，这些都是医学信息上已经证实的。

　　我有一位朋友希望自己的皮肤可以晒得健康黝黑，长期吃红萝卜与木瓜来加强，再跑去晒太阳，结果把肤色晒得黄黑黄黑的，有够神奇吧。所以如果你想美白又天天吃红萝卜和木瓜，就算保养到不行也不会很白的啦！

　　还有一个原则本大王很坚持，就是黑色的食物我统统不吃，像是酱油、黑醋、咖啡等等，除非我必须要消肿，才会喝黑咖啡！我以十几年的美白经验告诉大家，要美白就要多吃下面的这些食物：维他命C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉！

　　◎美白大补帖1：维他命C

　　维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。

　　◎美白大补帖2：杏仁

　　杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。

　　◎美白大补帖3：珍珠粉

　　不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。

　　珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔！

　　◎美白大补帖4：豆浆

　　吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。最近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩！

　　◎美白大补帖5：鲜奶

　　鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢！

　　但同样也是白色的优酪乳，我觉得它的美白效果就不强了，不过在优酪乳里加绿茶粉，能帮助排便。只是，优酪乳的热量其实满高的。

皮肤容易晒黑，是和个人的肤质有关的，也就是俗话说的有人经晒，有人不经晒，而且皮肤相对不白的人，本身黑色素就比皮肤白人的多，所以更容易晒黑。但是你可以用牛奶做面膜试一试。虽然不能达到白皮肤的人那么白，不过可以使皮肤看起来很清透。
晚上洁面后，用牛奶涂在脸上，然后过十分钟后用温水直接洗净就可以了。
晚上最好涂抹最有修复作用的晚霜，这样可以在夜间修复你的皮肤。
平时多喝绿茶，绿茶可以清热解暑，防辐射，抗衰老。
多吃水果，特别是含有维生素C的水果，如番茄等。
也可以喝柠檬片加蜂蜜的水，不仅可以美白皮肤，还可以达到减肥的效果。
白天，一定要涂防晒霜，而且就算不是夏天，其它的季节也要涂防晒霜或隔离霜，这样才可以使皮肤一点点的养白。
人的皮肤不可能马上变白，不过可以通过生活中的点点滴滴一点点的养白，我就是这样，现在虽说不能和皮肤白的人相比，但是和自己比较，是比以前白了很多，你可以试一试，但不要太着急。
如果坚持，相信你会有改变的。

多摸隔离霜，晚上睡觉前喝点牛奶

我也是一到夏天就自己变黑了~~~

少吃盐!

在家里不出去