高考问答一夜恩宠总裁喂不饱:上班时间总是瞌睡怎么办啊
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/04 16:03:33
如果有睡懒觉的习惯，这也是对你睡眠有影响的，而且越睡越觉得睡眠不够，身子还有发软的感觉。这时你就需要合理安排一下你的作息时间，晚上定点就睡觉，早上定点起床。白天如果上班或者要学习，可以喝一些绿茶咖啡这类的饮料，建议多喝绿茶，少喝容易造成钙流失的咖啡。下午四五点的时候就不要喝提神的饮料了。
还可以找点时间，自己与几位朋友去打打球，逛一下公园，放松放松自己的心情，也是在给自己解压，都是可以的缓解这些症状的。
放松点，饮食要有规律。睡眠要有规律。
再就是一定要能控制自己。估计你有可能是以前熬夜过多，或者通宵过多，有的时候工作过多的时候经常连续奋战。这样给身体造成了伤害。
以后自己多注意点休息，补充点营养。一段时间后会有好转。
有时间的话最好能休息一段时间，以后也要注意锻炼身体，其实你这个毛病在现在白领一族中出现不少，主要还是忽略了身体的重要，坚持锻炼身体吧，保持良好的饮食和睡眠规律。
喝茶了!咖啡也可以