高考问答bilibiliav11425:怎样游泳？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 04:42:27
游泳方法
（1）背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足跖屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。
（2）踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。
（3）双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。双腿完成第一次打水动作。
（4）双手经过身体正下方，接近接触90度。
（5）当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲，头部微 沉于水中。
（6）双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。
（7）双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始跖屈。
（8）双手沉入水中，大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露出水面。
（9）当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，作呼气动作。上臂的旋转造成高肘的位置。
用手挖水 不要怕被淹 淹习惯就回了啊
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