高考问答四一分推战术怎么破:预防玩电脑久了右手胳膊老疼有什么方法?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 06:14:09
前提是不能叫我少用电脑因为我是以电脑来工作的.
我也不想去医院最好介绍些实用一点的方法.
3楼很有道理，但我想要个 科学点的答案。。。首先谢谢3楼的兄弟~~
我也不想去医院最好介绍些实用一点的方法.
3楼很有道理，但我想要个 科学点的答案。。。首先谢谢3楼的兄弟~~
坐椅要较高、手臂要承放到台靣上、高居临下姿态、手铮高过键盘这样就不会痛、现在我在桌上加了一条长木条、手踭来去左口右都垫着、现在胳膊不痛了！
我们同事都做一种“工间手臂操”：工作一段时间后，就得休息一下，坐在椅子上，尽量将上半身挺直，然后双脚伸直，手肘弯曲，将手臂贴近桌面，有空儿就将手臂轮流前后摆动。如果做累了，可以将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。以左手压着右臂肘关节上端，并触碰左肩胛骨，而后伸高。有时觉得不方便，也可以自带一瓶矿泉水，用手握紧和肩平齐做水平外展运动。效果挺好的，你有兴趣也可试试。
做运动！建议你练习俞枷，它能把身体的各个部位伸展开
做完之后肯定会轻松许多的！
玩电脑要有节制,对胳膊不好,对眼睛更不好,还耗时!
这个问题很简单啦。
你用了10~~20分钟后就放松半分钟。
开始很难控制时间，建议用类似闹钟的办法。
适量的活动一下~~用手捏捏~~