高考问答72000000072读作:请问:一个哑铃如何练习
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 07:37:04
我只买了一个哑铃
应该如何练习? 请不要复制那些长篇 我已经看过
希望说一些经验
应该如何练习? 请不要复制那些长篇 我已经看过
希望说一些经验
用左手举一下（只动小臂不动上臂），然后仍起用右手接。在做一个。依次类推。一定注意，免得砸脚！和肌肉扭伤！
你是男生女生呀，女生练习的话，要求哑铃轻，而且举的时候要慢，这样才会练出线条美
先练一只手，等到这只手力竭后，再练另一只？