高考问答商业香水和沙龙香水:我想瘦肚子，除了做腹卧撑还可以做什么？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 06:32:52
见上。
你可以转呼拉圈阿，我室友每天转大概3000圈，很有效的，一个礼拜要就瘦了许多，不过这种方法需要在巩固一段时间，否则会恢复原样的。刚开始转完之后，腰部可能红红的，没事的，那时脂肪在燃烧阿，哈哈！
不提倡做运动减肚子，停止后反弹会更厉害
睡前按摩消腹操：在腹部以肚脐为中心打一个问号，然后手指沿问号按摩，先按摩右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩一次。
spa美腹塑腰按摩法：第一式：使用双手，以画大园周方式，由右至左施抹乳液，至小腹与腰部，连续画园5次。
第二式：先在臀腹部施抹乳液，再从臀部上方朝腰部，以画圆的方式推压5次。
穴位按摩奇效操：第一式:水分
穴位：位于肚脐的正上方，大约一个大拇指宽的地方。
瘦身原理：可控制小肠运作，能将滞留在体内的水分排出体外。
其他功效：改善排尿困难、浮肿、下痢等症。
第二式：天枢
穴位：位于肚脐左右两旁约三指宽的地方。
瘦身原理：能让小腹变平坦。
双手成杯状，均匀拍打小腹，直到小腹发热即可停。
瘦肚子是做仰卧起坐了，除此之外，自己在家要是有单排轮滑，可以这样做：
靠墙站立，弯腰手扶轮鞋两侧，把轮鞋往外推，再往回拉，会很累