高考问答2017年影视后期工资:什么产品或运动能减出平坦的小腹
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 09:52:22
小肚腩不是特别突出，但还是碍眼，不想服用减肥药，哪位高人肯指点一下，（1）有没有什么比较好用的外用的涂抹产品，（2）什么比较简易的运动
姗拉娜可以pass，都说哪个是骗人的。
欧莱雅的本人用过，只是针对腿部的桔皮组织好用，对腹部米作用。
ZA的我同学在用，反响一般般。
H20的太贵了，偶银子不够……
碧欧泉新出了几款，要是有人亲身用过，咬咬牙偶也买了。
若是需要做运动，只要不要太复杂就好，偶平时在寝室住，空间有限滴，不过偶有毅力，坚持两三个月不成问题的。
现在这里谢过喽：）
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最有效减腹部的办法就是：晚饭后半个小时不要坐，晚饭后不吃东西，这招绝对有效★四步骤转腰运动：
平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。
★躺卧曲膝：
平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。
★侧弯曲膝：
平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。
苹果牛奶瘦腹法
每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！
第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量）
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。