在中国还能说真话吗:我身体素质良好，好久没有锻炼了。以前的肌肉不见，怎么才能快速有效的回来啊？

来源：百度文库编辑：高考问答时间：2024/05/17 04:20:00

我今年18岁

男的?
现在夏天,游泳是最有效的,又爽又能达到效果,最好自由泳,蝶泳,这两种花力气,而且是练服肌和手臂的肌肉,还有腿上的,很有效
打篮球也不错,手臂的肌肉
还有天天俯卧撑50个,然后慢慢增加,比如一天增加5个,坚持1.2个月很有成效

我身体素质良好，好久没有锻炼了。以前的肌肉不见，怎么才能快速有效的回来啊？为什么我的QQ没有聊天记录,只有好久以前的? 我得心率只有60左右。从不锻炼，身体素质也一般。请问有没有关系这样锻炼，身体素质提高的最快以前一直进行锻炼，两年多没有锻炼了，有什么好的方法快速回复体力吗？我184，体重98，怎么锻炼才能使身体素质加强？为什么我的windows好久没有自动更新了？我找了好久，怎么没有火箭的现场直播!~ 我的回答好久都没有“挂红旗”了，怎么办？谁有刘德华的档案，我找了好久也没有找到？