高考问答天猫男装销售排名:请问瘦的人该怎么锻炼啊？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/04 19:57:28
我很瘦，而且面色唇色也挺苍白``我想通过运动增加我的胃口改善我的睡眠质量，从而使自己增肥，脸色变的红润。
请问我该如何运动啊？
请问我该如何运动啊？
不知你的时间可以怎样安排...
我是个学生,挺壮的...
每天4点早起就出去跑步2小时候
然后就开始拼命的做 俯卧撑 仰卧起坐
(大约就是做1个小时)/
(虽然说不可以剧烈运动.
但我个人认为,
如果想迅速变的强壮,只有这办法,尽最大限度的 做俯卧撑/仰卧起坐.之后每天要比前一天至少多做3个)之后你吃饭就会越来越有食欲.
不要怕辛苦,我还只是个初中学生,我想你也一定可以坚持的!!
有时间没时间要多活动一下..体操也很不错,如果想要健实的肌肉的话,早上至少还得做30分钟的体操(我指的是我们初中生的 广播体操/其实什么体操都可以的),少玩电脑 看电视...真的累的话 休息下 看看书...
坚持一个暑假..就一定可以有一个健壮的体魄!!
睡眠就不多说了``只要你白天活动的多..晚上当然也就会很累..这是大家都知道的
跑步。跳台阶。