高考问答东西南北风卓依婷mp3:请问有一些简单而且有效戒烟的小窍门吗
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 20:23:24
我是被动吸烟者
戒烟方案：
承诺戒烟，确定戒烟的动机和愿望。
与医生交谈、讨论想再度吸烟的药物治疗和策略，增大成功的机会。
选择戒烟日期，不要试图蜻蜓点水；从戒烟日期开始完全戒烟。
去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净。立刻停止在家中和车里吸烟，不要去那些倾向吸烟的场所。
不要考虑饮食问题，直到安全戒烟为止。
争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态。
如果是父亲或母亲，应为你的孩子树立榜样。
学会如何避免使你想吸烟的情况和行为。