高考问答基督教歌曲救恩:最有效的安眠药
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 16:22:00
可能是因为工作关系,我近来常常失眠,常常是零晨五六点钟才睡着,我想吃点药好睡一点,不知道吃什么安眠药好一点.请指示指示.什么药最有效,谢谢!!
吃安眠药对身体有害无益
建议你
1、睡前喝一杯牛奶，能够提高睡眠质量
2、在枕头旁边放一个苹果，苹果散发的气味能够帮助人入睡
3、在睡前一个小时前做适量运动，但不要强度大，那样会使人更兴奋而失眠，只要做适量的运动，然后洗个澡，安静的躺在床上即可。