勇气默示录中文版cia:为什么我做完ollie后，板会转向？

Ollie完全攻略(初学篇)
1. Ollie的动作顺序：

a 一定的滑行速度，并注意双脚的站立位置；

（注意：速度过慢导致落地后不能滑行；站立位置不当不利于起跳！前脚在板的中部附近，后脚前脚掌轻轻踏住板尾脚踝放松内收）

b 下蹲后双脚用力起跳（稍微向前），前脚跟将要离板时后脚踝关节发力点板（要有一定力度）。前脚借起跳之势上收（应与后脚点板力度相适应，感觉上前脚要粘住板头）；

（注意：下蹲过分不容易控制重心；点板前后脚踝应放松内收，点板时突然发力；后腿点板要靠踝关节发力，大腿和小腿的力主要用于起跳；这一部分的各个动作的力量配合和时机配合非常重要，点板力量时机和收脚力量时机的配合决定了是否能将板带起！点板过早则前脚会压住板头，过晚则点板无力；收前脚过早则起跳无力，过晚则压板；点板力量过小不行，收脚力量（速度）过大不行...）

c 前脚与板头升到最高点时（刚开始练Ollie可不考虑前脚拉板），前脚下压或顺板头下落之势踏下同时后脚顺板尾上升之势上收，后脚应有粘住板尾的感觉；

（注意：如果b步完成后没有上升感，自然会导致后腿无法上收）

d 当后脚顺板尾上收到一定高度（不能失去粘住板尾的感觉），两脚都有粘板的感觉，此时已经腾空，然后只须下落后缓冲即可。

2. 上升感的问题：

a 起跳力量，点板时机和收脚时机的配合基本决定了是否能获得上升感！

b 点板用踝关节发力有利于获得上升感，只用大腿和小腿发力不利！

c 起跳，点板和前腿上收完成后上身应该是一种完全伸展的状态，而不应该蜷缩，才有利于获得上升感！

3. 落板的问题：

a 后脚点板用力方向不正确容易导致落板！

b 前脚踝关节过于生硬，未能做到放松踝关节用脚背贴住板头容易使板头偏离！

c 前脚提拉板头时低头看侧面容易导致拉板偏离而落板，Ollie时头部应该尽量保持在重心与板的运行方向构成的平面内并保持面部朝前，看脚下尽量用余光！

d 前脚收脚过快，害怕后摔，容易使前脚踏出板头!

滑板动作教学-noseslide
http://www.oureasy.com/2005/01-27/02-55-5541481.html

滑板技巧-Ollie
2005-1-27 上午 02:54:02 浏览次数：1082 收藏此页到365Key

说明：

即用双脚带板起跳。这个动作是进入滑板自由世界的门槛，也是令许多人踏上滑板之路的原因。是不可不学的一课！

动作：

1) 首先控制好滑板，保持一个平稳的速度；

2) 将前脚放在滑板中间（距前桥螺钉大概有5厘米处），将后脚放在滑板尾部翘起处；

3) 蹲下，以便做跳起的动作；

4) 用后脚猛点板尾，将滑板弹起，同时尽力向上跳，并用前脚擦板面向前带；

5) 在空中蜷身，尽力使膝盖靠近胸部，收后脚，使板子在最高时成水平状态；

6) 接下来就该平稳的落下，注意尽量将双脚落在滑板的双桥螺钉处，以减轻对滑板的冲击；

7) 最后弯曲双腿，使动作有个缓冲，更使动作显的平稳有观赏性。

以下是ollie动作图示：
人生初体验之初学轮滑
2005-1-27 上午 03:29:04 浏览次数：890 收藏此页到365Key

轮滑是一项极易掌握的体育运动，任何人都能很快地学会它。但对很多人来说，初次接触轮滑时，心理上会产生一种畏惧感―――担心摔跤。其实，只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧，就能把这项运动变成乐趣。
初学轮滑者一定要有耐心，请记住以下禁忌：滑行前不做准备活动，不戴护具，滑行后立即喝水。初学时一定要注意培养正确姿势，滑行时腰、膝、踝关节保持弯曲，降低身体重心，身体失去平衡时要向下蹲。以下是高手总结出的口诀，不妨看看：滑需团身，弯曲求稳，重心稍后，欲进先侧，先蹬后落，斜中求正，先倾后蹬，先蹬后落，跨部摆动，三点对齐。
平衡是掌握轮滑的基础。由于轮滑鞋与地面接触面积小，加之滑轮与地面摩擦后的滚动，所以就不易掌握平衡。练习平衡是非常重要的，具体的做法是：
1、原地踏步，练习静平衡，熟悉轮滑的性能；
2、用互助法和扶助法练习平衡，两个人相互扶助或双手扶住身边的其他物体，前后左右移动，练习平衡技术；
3、借助外力练习平衡，比如可以通过对静止物体的反作用力使自己滑动，或让别人用力将自己推动，也可以抓住正在移动的人或其他物体上，使自己前进或后退。

滑板练习技巧，时应该有所谓先后顺序吗？
打个比方好了，基础若没有打好的人是没有办法做到5-0grind的，不能进阶基础的人也不可能完成kgrind这个动作的。基础若没有打好的话，在进阶时就一定会遇到许多障碍以及困难。所以在此我希望大家要先将本书那些基础篇中所提到的基础技巧练好。而这些技巧便是玩具滑板的基本动作。如果你不以curb来练习grind，不从flat来练习flip，不透过勤奋练习让身体记住滑板弹起的感觉的话是不会进步的。刚起步时会的技巧也不多是现在所说的「基础技巧」。所以说，在刚开始玩滑板的前几年，都是要不断地练习着这「基础技巧」。也就是在基础打好之后，才开始练习现在这些进阶技巧的。一开始就要学困难的技巧是绝对行不通的，大家一定要在基础技巧上多下点工夫。 在眼前出现困难的地形时就会觉得害怕......

说到街头滑板的话，一开始的阶梯和handrail是最让人感到害怕。如果不去练习和挑战直到成功为止，心中对于这些技巧和地形的恐惧就不会消失，然而技巧也不可能再进步了。即使会因些而受伤，也绝对不可以屈服于水泥地的坚硬。

?除了亲身去滑板以外，还有没有其他能够熟练以及进步的方法？

每个人都有自己所喜欢的滑板选手。透过录影带之类的东西来摸仿自己的偶像应该也算得上是一种练习的方法。大家的态度好像只要是那个选手做的动作，就一定要摸仿。刚开始时即使是小技巧也没有关系，姿势就算不好看也无所谓，所有的动作都需要由模仿开始。 有没有可以摔的很好的方法和技巧呢？

事实上情况严重的时候也无法保持平衡而摔的很惨，平常自己知道「要摔倒了！」的时候，就试着以自己的意思来摔倒。由于下方是滑溜的平面，我就会试利用身体的一部份来滑行。

?参加滑板大会有趣吗？

滑板大会可以前往各地看到当地形形色色的滑板选手，即使是初学者，又即使是无法出埸比赛的人，都会有所收获。千万不要老是停留在自己滑滑板的地方。偶尔去别的地方，看看其他人的技巧，接收一些新的刺激相信绝对有好处的。

?滑板大会是什么样子的？

比赛的主要内容是街头，或是会埸内的各种特别设计地形进行vertical的竞技。在街头竞技中，会就类型、技巧完成人度、速度、以及独创性等各项目进行评分，选手要试着取得高分。而环境比赛内容则由大会决定，像是backtoback、flightbank、rail、quarter等项目都是极具代表性的项目。

滑板比赛就是像这样，利用不同的地形，该跳的时候跳、该转的时该转、该滑的时候就顺畅地滑。尽可能减少失误，表现出全面性的技巧可说是街头赛的必胜秘诀。还有，比赛的限制时间为一分钟，所以练习时要考虑到这一点，一定要记得将所有的技巧巧妙地安排在限制时间内做完。