高考问答学生宿舍平面设计图:减压好办法
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 04:54:49
我的妈妈经常失眠，工作压力大，失眠已经造成习惯，有没有什么减压好办法？！
暴力减压
随身携带一个小橡皮球，压力过大时就偷偷地捏一捏———这显然要比掐同事的脖子，歇斯底里地撕废纸、捶桌子好得多。
写作减压
把烦恼写出来是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张纸，走到哪里都可以实行。
而且，没准儿你一不小心就成了作家，可以不再为生计朝九晚五了呢！
睡眠减压
有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。不要羡慕那些吹嘘自己压力有多大、缺乏睡眠、时间不够用的同事，说不定哪一天你就会去医院探视他们。
健康的睡眠，最好不要听音乐，看书、电视，这会让人做梦，从而睡得不深。
可以在睡前喝牛奶,听音乐,看书,