高考问答怎么能看湖南卫视直播:血沉一直高怎么办，吃什么药，饮食吃点什么好。
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 02:48:44
我的血压不高，还偏低。是血沉高很多，血沉是红细胞沉降率。
1.控制体重
2.减少用盐
3.减少喝酒，喝酒和上血压的关系极为密切
4.维持钾和钠的平衡，比例约为3:1
5.补充钙质
6.避免锻链肌肉的运动，以免血压突然窜高
7.进行有氧运动
8.考虑吃素
9.经常量血压
10.保持心情愉快
11.少说话
12.也注意配偶的血压，研究显示夫妻双方的血压将互相影响
13.与宠物玩耍可降下血压
饮食吃清淡的,不要喝酒吸烟吃腥辣的,做一些不激烈的运动,比如散步瑜加,降压药不能乱吃还是找医生开
如果是天生的，那就需要药物来维持降压；如果是后天的，那就是营养过剩了，不必吃药，平时少吃些脂肪、糖类高的食品，少吃零食，少喝可乐等刺激性饮料，多吃一些绿色的蔬菜，最好素炒，不要吃肉类，这样可以临时降压。再注意，调节一下心情。
少吃点油腻的东西