高考问答perrin paris:请问有什么较好的办法缓解运动后的肌肉酸痛吗?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/07 19:23:39
问题如题
有什么可以中和乳酸的药还是怎么处理?
哪位可以说说
有什么可以中和乳酸的药还是怎么处理?
哪位可以说说
运动后，不要马上停下来休息，要漫漫活动，渐渐地停止运动，大约需要10-20分钟的时间，可以把运动产生的乳酸释放掉，对身体更有利；肌肉痛是因为突然加大运动量造成的，坚持几天，漫漫会好的，要持之以恒。祝你好运！尽量不要吃药，是药三分毒吗，只要不是扭伤，就不要吃。
轻轻揉 酸处的部位~~加点药酒 对缓解有点效果~
（我在学校帮我的队友 都是这么按摩饿~）
多吃些新鲜的水果和蔬菜，适度按摩