高考问答我是谁里的插曲:如果半夜饿了吃什么好？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 12:28:03
最好推荐些吃了不胖的东西。。
谢谢
谢谢
洗洗睡吧！不早了
这样就不会胖了
夜里吃东西对身体不好
吃一些低热量的食物
1、选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。
2、选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。
3、选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。
4、肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等：肉类所含热量依种类不同，大致是：猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉
吃一些黄瓜，西红柿，水果等，喝点水充饥一下
喝点牛奶不错。对胃有保护作用。
香蕉吧,可以饱腹的水果
吃个萍果