秋雨绵绵名片夹头像:每天跑步多久才能达到减肥的效果？

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/12 05:02:00
速度要多快？

40分太久了,坚持不了,先用20分钟就好了.以后再加强.

我朋友坚持跑了2个月，每天跑5公里，瘦了32斤！

如果你更胖的话，体力还行的话，不妨加大运动量。

但不要太过度的运动

运动至少要在40分钟以上才开始燃烧脂肪

每天跑步多久才能达到减肥的效果？ 请问跑步多长时间才能够达到减肥的效果呢!!! 有氧操至少跳多久才能达到减肥的效果~? 每天跳绳多长时间才能达到减肥效果。 请问要大概跑步多长时间才能够达到最佳的减肥的效果呢!!! 跑步的时候要注意些什么才能达到最佳的减肥效果呢？ 用什么样的方法跑步才能使减肥达到最好效果 每天早晚各跳绳1000个,能达到全身减肥的效果吗???要多久呀?? 弹跳没每天要坚持练多久才能达到效果？ 每天消耗多少卡路里才能达到减肥效果