高考问答重庆周边哪些地方好耍:怎样锻炼人的平衡协调能力?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/26 15:49:14
你好!
经常参加体育活动，增强耐力素质和力量素质是改善平衡能力的最主要的手段。在提高整体体质的基础上，人们还可以进行一些有助于提高平衡能力的辅助练习。增强平衡能力的辅助练习有：①在平坦的地面上沿一条直线行走。年轻人可以在平衡木或类似平衡木的物体上进行练习；②用一只脚的脚趾顶住另一只脚的后跟沿直线站立；③双手插腰，睁眼单脚站立或闭眼单脚站立；④在比较厚的软垫上行走或站立；⑤练习太极拳。
请注意：老年人在进行平衡练习时，必须采取保护措施，严防摔倒！
需要再次强调的是，由于单纯进行平衡辅助练习的效果很有限，所以，提高身体的整体素质才是维持良好的平衡能力的根本措施。
祝你成功!
~ ~ ``
回答者：实现我的愿望 - 经理 五级 7-22 10:55
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回答者：ystangxiaodi - 助理 二级 7-22 11:09
咧 ~ 什么啊~~
经常参加体育活动，增强耐力素质和力量素质是改善平衡能力的最主要的手段。在提高整体体质的基础上，人们还可以进行一些有助于提高平衡能力的辅助练习。增强平衡能力的辅助练习有:①在平坦的地面上沿一条直线行走。年轻人可以在平衡木或类似平衡木的物体上进行练习；②用一只脚的脚趾顶住另一只脚的后跟沿直线站立；③双手插腰，睁眼单脚站立或闭眼单脚站立；④在比较厚的软垫上行走或站立；⑤练习太极拳。
请注意:老年人在进行平衡练习时，必须采取保护措施，严防摔倒，
需要再次强调的是，由于单纯进行平衡辅助练习的效果很有限，所以，提高身体的整体素质才是维持良好的平衡能力的根本措施。
闭上眼睛，练单脚站立、、、
走钢丝！！