高考问答农场暗金守护:一天要喝多少水？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/09 16:46:45
书上说夏天要喝2000毫升水，这是真的吗？我总是喝了一点肚子就胀了，这么多怎么喝得下去啊？？？？
8杯左右
早上2杯
中午2杯
下午2杯
晚上2杯
口干时是身体缺水的表现
需要喝水
顺带一提
很多人认为感冒时多喝水好
其实根据科学证明
感冒时少喝水好
一天喝2升..也不多啊...你多分几次喝嘛..一次喝谁也受不了..
我就不信你一天 没喝到了晚上喝了一点肚子还涨??
那也有可能..你吃太多了...
这是要因人而异的，有的人水循环比较快这样的人就要一天至少2000~3000ml，一般人大概也就1500ml左右，当然也要看你自己的实际情况，运动量大就要多补充。
而且喝水也有规律，一般在早上起床时要喝两杯温白开水，在临近吃午饭时的前两小时再喝两杯，吃完晚饭后七八点钟左右要喝两杯，但是在睡觉前一定不要喝太多水哦！
2000毫升左右，不过也不是绝对的，每个人身高体重饮食习惯都有很大不同，所以您只要每天保持唾液充分、不要等到感觉口渴的时候再去喝水，那身体就不会缺水了。
每天多运动，运动后大口大口地喝水，这样一口就可以把那些水喝完了，我就这样，因为我最喜欢喝白开水了！！
成人每天摄水2.5升(这可是最科学的呦)，当然并不是抱着水瓶,从日常生活的食物等地方也会摄取相应的水份。
要是实在喝不下这么多水，可以多吃些黄瓜、西红柿、西瓜等水分含量多的瓜果蔬菜，既补充水分，又美容呦。