高考问答英语表示感谢的话:我24岁172CM160斤男每天运动量多少合适。。在暑假的时候？？在平时上学时。。每天运动量多少？？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 16:09:45
我24岁172CM160斤男。。每天运动量多少合适在暑假的时候？？在平时上学时。。每天运动量多少合适？？
暑假的时候不要睡懒觉，要早起一般来说6--7点钟起床最好，然后进行40分钟以上的运动，因为人们运动的时候40分钟之后才开始消耗脂肪，一般来说最好是长跑，因为长跑运动员都很瘦，长跑能够消耗很大的热量，并且能运动到全身，吃饭时不要吃的太饱，吃饭前最好先喝一杯白开水，中午可以吃的丰盛些，但晚上千万不要吃的太多，因为晚上一般都不运动，脂肪很容易堆积，晚上熬夜时不要吃含热量的东西，比如方便面，汉堡，油炸食品，饮料最好不要喝可乐，百事，果汁饮料等，只有绿茶是比较好的选择。