高考问答孝渊舞蹈个人solo:为什么我很怕喝提神的饮料？早上喝瓶可乐晚上都很难入睡。
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 11:08:55
咖啡更不敢喝了，早上喝一小袋雀巢弄的大半宿都睡不着，连茶也不敢喝。这是怎么回事？
那就不要喝啊````没什么不正常，很OK ``
那些东西多喝不宜``这是个人体质的区别``
有的人失眠喝这些也还是没用``嘿``你运气好``
睡觉重要`
给你一些容易入睡的资料``
◇避免在不熟悉的环境睡眠。
◇室温20℃和湿度60％左右最有利于睡眠。研究证实，室温在24℃以上或18℃以下时，睡眠会 变浅，做梦和醒转次数会增多。
◇卧室光线要暗淡。
◇周围环境要安静。
◇每天傍晚（不要在临睡前）锻炼身体，强度以微微出汗为宜，每次30分钟以上，持之以恒，有助入睡。
睡前五宜
◇宜刷牙，不仅利护牙，也利安稳入睡。
◇宜梳头，梳到头皮发热，不仅能护发，也能促人安眠。
◇宜热水泡脚，会使足部血管扩张，从而减少供给头部的血液，促使大脑的兴奋性降低、抑制过程加深并扩散，还能解除下肢酸痛、困乏，使身体产生轻松舒适感，帮助老人入睡。
◇宜开窗，睡前开窗换入新鲜空气，能使人睡得香甜，即使是冷天，也可将窗开一小缝。
◇宜喝牛奶加蜂蜜。据睡眠学专家推荐，睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶有助睡眠，因蜂蜜可使整夜血糖保持平稳，从而避免早醒。
说明你对咖啡因,可卡因之类的东西比较敏感.是你个人的基因问题.
有些饮料含有咖啡因,当然提神,你喝不惯可以改喝你适宜的.