德惠徐明的生前照片:我整体还可以，唯独大腿跟（内侧）胖，该怎样只减大腿根呢？

来源：百度文库编辑：高考问答时间：2024/04/29 09:05:43

谢谢，穿裤子真的好难看，还有裙子

健身操教练教我们的办法很简单

就是双腿辟开，然后身子往下湾，两个胳膊肘放在地上，然后脑袋顶着胳膊肘，腿辟开的程度要看你的头能不能放在胳膊上，能放上就可以了。
这个动作一天做几次
可以减大腿的内部脂肪

1分钟大腿瘦身操

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外测

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。

是不是真的？？

晕，真有这么快的？

我整体还可以，唯独大腿跟（内侧）胖，该怎样只减大腿根呢？大腿跟内侧极其瘙痒大腿跟内侧美白我的大腿内侧经常痒.有什么药可以用我的大腿内侧有两块犯黑色还有些起皮还有些痒大腿内侧大腿内侧帮帮忙啊，我的大腿内侧，有两片红红的，特痒，怎么回事啊，我该怎么办怎样可以锻炼大腿内侧的肉我的腰和大腿粗，怎么办啊。整体还好啊，但确实有些胖了。大家看我的眼神都不对啦。