网络红人纯儿叫什么:什么时候最适合锻炼?

答： 对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。 有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。 如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。 古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不是主要理由。其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等。早晨的血压高，可以通过药物进行调整。因此，究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的。也要因人而异。 无论是早锻炼，还是下午锻炼，运动都要适量。 运动，需要因人制宜，还应该是循序渐进，开始的时候活动不要太剧烈，以后逐步地增加运动的量，而不仅是简单地活动一下，就能解决问题。衡量运动是不是过量，除了可以用心率来反映外，还有一个最简便的办法就是谈话实验，如果运动的过程中喘得都说不上话了，就说明运动过量了。 不管做什么运动，尤其对于中老年人，从锻炼身体来说，适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、走路，这些都可以，做体操也行。但是总要达到一定的量。有一种“三、七”的说法。所谓“三”，就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内，强度也不算很大，恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。 需要注意的是，吃得特别饱以后，立即进行运动肯定不好，这是因为饭后，你的血都集中到胃里去消化食物了。

晚上,尤其是睡前的确不适宜锻炼,容易使精神亢奋,导致难以入睡.
早晨锻炼,清新的空气好是好,但要注意风向,如果风是从附近工业区刮来的,应避免晨练.最重要的是,早晨锻炼前,应该保证自己已经在起床后有充足的饮水,而且要有充分的深呼吸作为准备,因为人早上的心脑血管系统还处于睡眠状态,如果没有深呼吸和其他过度练习作准备,不但对身体机能有损害,严重的还会猝死.
祝您健康.

晚上~~!!!!

复制东西或者长篇大论我就不着废话了！

我练健身5年了！凭经验说一般情况是下午4点到6点或者8点到10点！

科学谈不上！不过我知道在着2个时段健身的人是最多的！

因为着2个时间中间是吃饭的时间！有的人喜欢饭前去运动！有的是饭后

健身房是最好的选择！人多气愤好！会用一种锻炼的冲动和欲望！着就是

人的争强好胜的心理！不过着东西在于长久！如果有恒心就不难！慢慢就会

把健身当作一种娱乐方式！

楼上的厉害 我 我 我 我 无语 帮你顶下吧