高考问答微博上av资源博主名字:虚胖是怎么回事,怎么办????????
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 17:10:03
虚胖分脾虚湿阻和脾肾阳虚,虚胖体质平时很少运动，肌肉松松垮垮。脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。身体容易疲累。食量不大，东西吃得并不多。尿液颜色清淡。
您需要的是补气健脾利湿、调整代谢．最终达到减肥的目的．您可以通过以下两种方式减肥：
1．吃补气健脾利湿的食品如山药，大枣，桂圆等等！
2．服用膳食纤维胶囊来调整代谢
3．服用些水果减肥或是中药减肥药物来减肥如韩国纤瘦绿果来减肥
4．适当的增加运动以使皮肤收紧
什么是虚胖现象?
当你的脸部四肢出下列现象，请严格控管饮食内容，因为你已经要肿起来了。
手：刚买时戴起来很合的戒指，不知何时也变的紧紧了。
脸：早晨起床，不只脸肿肿，眼皮层也肿得快没双眼皮。
内衣：本来合身的内衣尺寸，可是现在内衣上橡皮筋的痕迹却清楚的印在肉肉上。
脚：早晨还好，可是到了晚上鞋子变得好紧脚好痛。
让你不再胖虚虚的食物
解决因吃盐含钠过多引起的水肿胖，首先执行的饮食菜单就是多吃富含钾质的食物。因为钠和钾在体内存在一定的比例，当钠多钾就少，相对钾多纳的含量就少罗！而且钾还有维持内分泌恒定及淋巴血液循环顺畅的功能，对生长及修护机能来说，它可是个不可或缺的营养素喔！
马铃薯：含有丰富钾质及维他命c，烤一烤食用，热量更低喔！
胡萝：新鲜蔬菜皆有丰富钾含量，如一杯胡萝汁就有近800毫克的钾。
酪梨：和香蕉一样吃起来要有点艺术，因为它不只钾多，蛋白质、脂肪、纤维质多，热量卡路里也较多。
香蕉：虽然卡路里有点高，但它的钾特多，而且脂肪很低，可以自己取舍一下。
橘子：不仅钾多维他命c也多，打成汁喝不只瘦还美丽动人。
豆类：青豆、碗豆或扁豆，不只是钾，蛋白质含量比其他植物性食物还高。