高考问答谭松韵参加过的综艺:我想问问如何调整时差，我现在是凌晨2点多才睡的着，白天12点才起。如果能调整正常啊？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/12 20:19:20
如果能调整正常的时差 ，希望高手能指点啊
同意楼上。但是不赞成做一些大运动量的活动，只要你不怕休克。。。
不用重复三次，只要在第一次的早上8点强迫自己起床了，然后白天不要补充睡眠。以后都按正常的作息时间生活就可以了。
还有……
这个不叫时差，叫“生物钟”。。。
连续24小时 不睡 做一些大运动量的活动
然后 10点睡觉 早上8点起床
重复三次
每天10点准时吃安眠药 坚持一个月