高考问答歌曲成都mp3 下载:跳绳1分钟＝跑步400米？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/07 01:01:32
有科学依据吗?
应该是没有依据的！跳绳和跑步本身刺激的地方就不同！
跑步可以增加你的肺活量而且可以刺激大腿肌肉！
可是跳绳只能燃烧脂肪，起不到更全面的作用！
建议跑步！而且是慢跑！也就是耐力跑！不用图快！重要的在呼吸调节！
一点小小的经验！可以常识一下！
没有，我认为跑步好。
要是你想减肥，跳绳还是最有效的，我曾经有一周发神经想试一下到底跳绳能不能减肥，早起跳2000个，大概半个小时吧，500个一组。晚上跳3000个，有时4000个。反正只用了一周见到我的人都说我瘦了！而且弹跳力也增加了。
ps,我之前每天早上和晚上都会做些简单的运动，多半是我自己改良过的瑜伽。
其实，我不推荐跑步，比较容易累，我推荐跳舞，去做拉丁健身操吧，我觉得它比冲击舞步一类的要好玩！
一般来说是没有这种说法的，不过也有例外的。