高考问答always with you翻译:晚上睡不著怎麼办？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 19:02:14
如果不是生理疾病的话，那么建议1、中午不要睡觉时间过长，不宜超过1消失。2、睡觉前不要喝咖啡等刺激性物品。3、保持心情舒畅，不要胡思乱想。4、尽最大可能的创造舒适环境，避免嘈杂、闷热、寒冷等。当然，晚饭不能吃的过饱啊！
在枕头边放几片切开了的苹果之类的水果，水果的气息有助于睡眠。还有睡觉前不要吃煮鸡蛋，不要喝咖啡或茶~~~
睡不着其实是因为大脑神经尚处在兴奋状态，所以你晚上尽量不要东想西想的，还有去医生那开点安神调节植物神经类的药物。
我以前也经常失眠，睡前做做运动，累了躺下就呼呼了 ·
听英语！
熬着，熬到困了再睡