越南民众对中国的态度:各位好!我在睡觉后不久,身体就会突然的抽动一下,然后才能睡着,而且很香.请问这是什么原因?谢谢!

不对！你晚上睡觉的时候身体会抽一下，但是白天没事，抽得时候也不疼，就像条件反射那样的不自觉地抽一下是么？你这是缺钙，不是肌肉抽筋，和天气也没关系，缺钙是男女老少都会产生的问题。缺钙时,血液中的钙水平也同时下降,使神经、肌肉的兴奋性增加,于是会出现这种情况，我和我老公都是这样，这是不受控制的，有的时候晚上睡熟了，还会被抽醒，不是大问题，多吃含钙多的食物就可以了，食补比药补好，现在卖得钙片钙粉人体都不能完全吸收。

下面是腿脚抽筋的一些常见原因，楼主可以根据自己的情况判断一下，然后采取相应的措施：

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。

② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼⑼

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

参考百度

应该是楼上的：② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
楼主的脚突然伸直，是关节本能反应，应该是楼主采用仰躺的姿势时发生的。这种情形看来，楼主是热爱运动人士，腿部运动量较大，而抽的这一下，是一个拉伸腿部的动作，腿部肌肉而仰躺时伸直，令腿部紧张过后得不到放松。原理就像弹簧，要拉一下才会弹。楼主这种躺法并不利于小腿放松，建议采用侧卧法，或在腿关节处放一个小枕以放松腿部。
如有按摩器，则试一两晚先放松再睡，看效果如何。

偶尔感觉做梦掉下悬崖的时候就会这样抽动一下然后自己就能醒来。证明没有那回事一切都好，再安稳的睡觉

人长时间不动，体温会下降，人体抽动是因为本能的维持一下体温。

肌肉的收缩