大16开书的印张怎么算:几种健康运动

世界流行运动排行1，足球
　　世界上最重要也是最流行的运动，是欧洲和南美国家的第一运动，在非洲也几乎是最重要的运动，在中国、日本、韩国和中东也很流行。
　　缺点：在印度、美国和加拿大并不十分受欢迎，女子足球不象男足那么流行。
　　2，篮球
　　世界上第二流行运动，是美国、加拿大最流行的运动之一，在欧洲、巴西、阿根廷和中国是第二重要的运动，在立陶宛、土耳其、希腊和以色列是第一运动。
　　缺点：高个子的运动，在非洲、中东、印度和东亚不是很流行。
　　3，赛车（F1、越野赛等）
　　收视率最高的项目
　　缺点：有些人并不认为这是一项运动。
　　4，网球
　　广泛开展的世界性运动，四大公开赛和戴维斯杯都是世界主要赛事，是世界上最为流行的女子项目。
　　缺点：是中高阶层的运动。
　　5，田径（含游泳）
　　世界锦标赛是足球世界杯和奥运会之后的第三大赛事
　　缺点：……在拉美和第三世界国家不太流行。
　　6，高尔夫
　　另一项世界性运动，广泛开展于世界各地，尤其在美国和欧洲。
　　缺点：高层人士的运动
　　7，拳击
　　有人认为拳击是世界第二流行的运动，但是过于依赖于拳手自身。
　　缺点：危险性高，只有少数比赛能够吸引全世界的注目。
　　8，棒球
　　美国第一运动。
　　缺点：地区性运动，仅流行于美国、委内瑞拉、中美洲、波多黎各、古巴和日本。没有世界杯比赛，最好的选手并不参加奥运会。
　　9，排球（含沙滩排球）
　　世界性运动，全球各地都有人参与，是巴西的第二运动，女排是第二流行的女子运动。
　　缺点：很多人参与，但是并不关注职业赛事，最好的选手并不为人们和大众媒体所知。
　　10，曲棍球（包括冰球、场地曲棍球和轮滑曲棍球）
　　另一项地区性运动。
　　曲棍球：印度和巴基斯坦的国球和第二流行运动。同样是主要的奥运会项目。
　　冰球：加拿大的国球，同样流行于美国、俄罗斯和北欧。冬奥会主要项目。
　　缺点：只流行于有限几个国家，在拉美只有阿根廷开展，而且女子曲棍球比男子受欢迎。
　　11，水上运动（冲浪、帆船帆板等）
　　种类太多了，只流行于上层人士。冲浪在各地都很流行。
　　缺点：竞技比赛不为世界所关注。
　　12，滑雪
　　在有雪的国家如北欧、美国、加拿大和俄罗斯很流行。
　　缺点：玩的人很多，但是主要赛事并不为人所关注。
　　13，板球
　　另一项地区性运动。开展于几乎所有前英国殖民地，在印度、巴基斯坦、孟加拉国、斯里兰卡和西印度群岛是最重要的运动，是英国的国球，在澳大利亚和南方是第三大运动。
　　缺点：只是区域性运动，在其他地方几乎没有开展。不是奥运会项目。
　　14，英式橄榄球
　　地区性运动。开展于前英殖民地和法国。在新西兰是第一运动，在英国、法国和南非是第二运动。在澳大利亚也很流行。
　　缺点：不是奥运会项目，在世界其他地区，尤其是美洲大陆、东欧、亚洲和非洲，人们甚至没听说过此项运动。
　　15，乒乓球
　　非常重要的奥运会项目。中国的国球。
　　缺点：在多数国家只作为休闲运动。
　　16，格斗（柔道、跆拳道、空手道）
　　同样是重要的奥运会项目
　　缺点：普通人不了解其规则，所以如果没有练过，很难产生兴趣。
　　17，自行车
　　主流项目。奥运会的重要项目。西班牙的第一运动。
　　缺点：观看电视转播比较乏味。
　　18，美式橄榄球
　　美国的流行运动，没有世界杯比赛，当然了，有的话也必然是美国的天下。
　　19，手球
　　重要性仅仅体现在它是奥运会项目。流行于德国、瑞典、匈牙利和西班牙。
　　20，水球
　　重要性仅仅体现在它是奥运会项目。仅流行于西班牙。
　　21，斗牛
　　仅流行于西班牙和墨西哥
　　22，羽毛球
　　重要性仅仅体现在它是奥运会项目。在很多国家只是休闲运动，印度尼西亚的国球，流行于马来西亚。
　　23，马球
　　贵族运动。仅流行于阿根廷。
　　24，澳式橄榄球
　　澳大利亚第一运动
　　25，爱尔兰式曲棍球
　　仅在英国和美国的部分地区开展。
　　26，板式网球
　　仅流行于阿根廷和西班牙，前西班牙总统Aznar喜欢此运动。
　　27，象棋
　　不是一项传统意义的运动。
　　28，赛马
　　赌博，不是运动。
　　29，射击
　　是用来打人的，不是运动。

　　健美操

　　动作简单易学，极富动感，形式多样。在节奏明快，强劲有力的音乐伴奏下，进行健身性活动，从而达到提高心肺功能，改善身体有氧代谢能力，塑造形体，营造良好的精神状态，提高人体运动基本素质，和对外界事物适应能力，其中最受女性朋友看好的是祛脂减肥功效。特别适合体型为脂肪纤瘦型、丰满型、壮健型的人群进行练习。

　　瑜伽术

　　把姿势、呼吸和意念紧密结合起来，通过调身(摆正姿势)，调息(调正呼吸)，调心，运用意识对机体进行自我调节，健美身心延年益寿。有意识的集中精神控制呼吸，同时无意识将身体放松，使得身体非常柔顺，并且使中枢系统得到调整，强化了内脏器官的功能，调节了内分泌系统，从而端正姿势，净化血液，预防和治疗慢性病，消除多余脂肪，从而显现出人体的健康美。

　　舍宾

　　通过医学、营养、功能测试及人体测量来制定因人而异的训练和营养计划，通过多种练习使人体动作协调，姿态优美，举止文雅得体，形体健康美，并且对女性内分泌失调，睡眠质量差，胃下垂，妇科病，高血压，糖尿病能起到调理作用，能促使新陈代谢，血液循环加快，使皮肤细腻有光泽，延缓女性衰老进程。并有效的提高会员依据自己形体选择着装，化妆的审美能力。

　　纤柔球操

　　是一种独具风情的身体调节运动，提高身体的协调性和人体与器械的配合能力，调节全身的平衡状态和柔韧素质。在柔和的音乐伴奏下让人体与球融为一体，尤其有益于调节身体的中枢神经和内脏器官，对脊柱的疾病有很好的辅助治疗功效。长期进行纤柔球操练习，可以提高内脏官的机能水平，增强心脏收缩力，促进血液循环，增加血液输出量，从而满足运动时能量消耗的需要。

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　　形体训练

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逾迦
有氧运动
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溜冰，游泳，篮球，足球，登山，跑步等这些有氧运动都是健康运动！凡有氧运动也是健康的运动！

难道只有南方才有羽毛球运动？

简单说几个吧！具体的不说了！复制没意思！

有氧运动，篮球、羽毛球、跳绳

无氧运动比如健身房做器械运动、俯卧撑，

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