高考问答微信企业版 钉钉:不吃药如何 让体重增加？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 20:40:12
马上就20岁了，身高有1.76，可体重还不到50KG，怎么办！
人的高矮胖瘦在很大程度上取决于遗传基因，但你朋友可以在不影响健康的前提下通过以下方法增加体重： 1．少吃多餐，选择具有丰富营养的食物（如瘦肉、鱼、水果、蔬菜及豆类制品），并辅以高卡路里的食物(如甜食)及富有脂肪的食物(如人造奶油)。 2．吃想吃的东西，只要喜欢，就好好享用它。 3．高卡路里与低卡路里的食物混合吃，如玉米饼加咖啡或茶等。 4．模仿减肥者的技巧，但是反过来使用，随时想吃就有东西吃。 5．常与爱吃的朋友为伍 。 6．戒烟酒等。通过上述方法，只要你朋友有决心和毅力，坚持一段时间，体重就会有所增加。