电脑版钉钉可以打卡么:请问大虾们,心理咨询现在怎么个状况???

劳动和社会保障部CETTIC公共营养师培训中心http://www.yingyangshi.net/

心理咨询师
加入时间:2005-3-14 10:06:24

心理咨询师的职业概念
心理咨询师是指运用心理学以及相关学科的专业知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。
目前，心理健康问题是影响危害人民身心健康和增加社会不安定的因素之一。因此，建立一支职业化的高素质、高水平的心理咨询专业人员队伍，为全社会提供心理健康咨询服务，满足社会大众的心理健康需求势在必行。已经或准备从事心理咨询师职业的人员，都应经过专门的职业培训，通过参加鉴定获得心理咨询师职业资格证后方可从事心理咨询活动。

心理咨询师职业等级
心理咨询师职业按照国家职业标准分为心理咨询师三级、心理咨询师二级和心理咨询师一级三个等级。

心理咨询师申报条件
1、心理咨询员（具备以下条件之一者）
（1）具有心理学、教育学、医学专业本科及以上学历。
（2）具有心理学、教育学、医学专业大专学历，经心理咨询师三级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。
（3）具有其他专业本科以上学历，经心理咨询师三级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。
2、心理咨询师（具备以下条件之一者）
（1）具有心理学、教育学、医学专业博士学位。
（2）具有心理学、教育学、医学专业硕士学位，经心理咨询师二级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。
（3）取得心理咨询师三级职业资格证书，连续从事心理咨询工作满3年，经心理咨询师二级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书者。
（4）具有心理学、教育学、医学中级及以上专业技术职业任职资格，经心理咨询师二级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书，连续从事心理咨询工作满3年。
http://js.osta.org.cn/detail.asp?cid=009002&id=3

速录师国家职业标准(试行)全文

1、职业概况

1.1 职业名称：速录师

1.2 职业定义：运用速录机设备，从事语音信息实时采集并生成电子文本的人员。

1.3 职业等级：本职业共设三个等级，分别为：速录员（国家职业资格五级）、速录师（国家职业资格四级）、高级速录师（国家职业资格三级）

1.4 职业环境：室内，常温，低噪声。

1.5 职业能力特征：具有准确的听辩能力，反应灵敏，观察敏锐，双手操作灵活、协调。

1.6 基本文化程度：高中毕业（或同等学历）

1.7 培训要求

1.7.1 培训期限：全日制职业学校教育，根据和其培养目标和教学计划确定。晋级培训期限：速录员不少于360标准学时；速录师不少于540标准学时；高级速录师不少于400标准学时。

1.7.2 培训教师：培训速录员的教师应具有本职业高级速录师职业资格证书或相关专业中级以上专业技术职务任职资格；培训速录师的教师应具有本职业高级速录师职业资格证书1年以上或相关专业中级及以上专业技术职务任职资格；培训高级速录师的教师应具有高级速录师职业资格证书2年以上或相关专业中级及以上专业技术职务任职资格。

1.7.3 培训场地设备：具有满足教学需要的标准教室和具有速录机设备的计算机室。 1.8 鉴定要求

1.8.1 适用对象：从事或准备从事本职业的人员。

1.82 申报条件

——速录员（具备以下条件之一者）

（1）经本职业速录员正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）取得以中级技能为培养目标的中等以上职业学校本职业毕业证书。

——速录师（具备以下条件之一者）

（1）取得速录员职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经速录师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）连续从事本职业工作3年以上。

（3）具有大专以上本专业或相关专业学历，连续从事本职业工作1年以上。

——高级速录师（具备以下条件之一者）

（1）取得本职业速录师职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经本职业高级速录师正规培训达规范标准学时数，并取得结业证书。

（2）连续从事本职业工作5年以上。

（3）具有大专以上本专业或相关专业学历、连续从事本职业工作2年以上。

1.8.3 鉴定方式

分为理论知识考试和技能操作考核。理论知识考试采用闭卷笔试方式，技能操作考核采用现场实际操作方式。理论知识考试和技能操作考核均实行百分制，成绩皆达60分及以上者为合格。

1.8.4 考评人员与考生配比

理论知识考试考评人员与考生配比为1：30，每个标准教室不少于2名考评人员；技能操作考核考评员与考生配比为1：10，且不少于2名考评员。

1.8.5 鉴定时间

理论知识考试时间为90分钟；技能操作考核时间为90分钟。

1.8.6 鉴定场所设备

理论知识考试在标准教室进行；技能操作考核在具有速录设备的计算机室进行。

2.基本要求

2.1 职业道德

2.1.1职业道德基本知识

2.1.2 职业守则

（1）遵纪守法，保守秘密。

（2）实事求是，讲求时效。

（3）忠于职守，谦虚谨慎。

（4）团结协作，爱护设备。

（5）爱岗敬业，无私奉献。

（6）服务热情，尊重知识产权。

（7）钻研业务，不断创新。

2.2.1 速录知识

（1）速录的基本知识。

（2）速录的应用知识。

（3）速录机的基本知识。

（4）速录机的操作及维护基本知识。

2.2.2 现代汉语基础知识

（1）语音基本知识。

（2）规范汉字的知识。

（3）词汇的规范知识。

（4）标点符号的使用知识。

（5）语法，修辞及相关知识。

2.2.3 计算机基础

（1）计算机基本操作知识。

（2）计算机字处理软件基本知识。

（3）电子文本及一般应用文本的编辑、排版、校对知识。

（4）网络操作基本知识。

（5）相关设备使用知识。

2.2.4 相关法律、法规知识

（1）保守国家秘密法的相关知识。

（2）知识产权法的相关知识。

3. 工作要求

本标准对速录员、速录师和高级速录师的技能要求依次递进，高级别涵盖低级别的要求。

3.1速录员

职业功能

一、设备准备

工作内容

（一）速度机操作

机能要求

1、能识别速录设备接口

2、能连接速录设备并确认设备是非正常

相关知识

1、速录设备接口的识别知识

2、速录设备的连接知识

（二）计算机操作

技能要求

1、能够进行计算机的基本操作

2、能够连接计算机各主要外围设备

3、能安装与设计速录软件

4、能够连接计算机打印机并安装相应软件

5、能够完成文件夹的创建、文件的存储、查找与删除等

相关知识 1、计算各主要部件的连接和知识

2、速录软件的安装与设置知识

3、打印设备的连接与相应软件的安装方法

4、电子文本存储的基本知识

二、信息采集

工作内容

（一）语音信息采集

机能要求

1、能识别普通话的语音信息

2、能以不低于140/分钟的速度对口述、询问、讨论等语音信息进行采集、准确率不低于98％

3、能将一般口语信息实时速录并整理为文字信息

4、能使记录的语音信息反映原意，并添加相应标点符号，且语句通顺、根据语义适当分段

相关知识

1、能够识别印刷体规范文本信息

2、能以不低于140/min的速度进行文本信息采集

相关知识

1、汉语拼音基础知识

2、语法基础知识

3、口语信息的提炼知识

4、句群的基本知识

5、速录声码、韵码、音节码知识

6、标点符号、阿拉伯数字、拉丁字母的速录编码基本知识

（二）文本采集

技能要求

1、能够识别印刷体规范文本信息

2、能以不低于140/min的速度技术文本信息及

相关知识

速录机文字输入的基础知识

（三）不同载体信息采集

机能要求 1、能操作录音机、录像机等相关设备播放语音信息，并能采集录音带、录像带中储存的语音信息

2、能操作VCD、DVD等相关设备播放信息，并能采集光盘中储存的语音信息

相关知识

1、录音机、录像机的使用知识

2、VCD机、DVD机等相关设备的操作知识

三、信息处理

工作内容

（一）校对，整理

技能要求

1、能识别、修理同音字、词错误

2、能识别、修改一般语法、修辞错误

3、能用计算机对同音字、词进行整理

相关知识

1、同音字辨析知识

2、汉语基础知识

3、用计算机键盘及鼠标技术校对的方法

（二）版面编排

技能要求

1、能将采集的文本信息调常用的文字处理软件中

2、能够使用一种常用字处理软件对采集的信息进行简单排版

相关知识

字体、字号的设置知识

（三）输出提交

技能要求

能够使用打印机进行文档打印

相关知识

打印机基本知识

3.2速录师

职业功能

一、设备准备

工作内容

（一）速录机操作

技能要求

1、能调试速录系统软件

2、冷对速录机进行日常维护与保养

3、能识别并排除常见故障

相关知识

1、速录系统软件调试知识

2、速录机日常维护与保养的方法

3、速录机常见故障诊断和排除知识

（二）计算机操作

1、能够安装、设置常用字处理软件

2、能根据会议内容在会前制作会议主题相关词语的临时略码

相关知识

1、计算机常用字处理软件的安装与设置方法

2、词语临时略码的制作知识

3、个人词库的设置和使用知识

二、信息采集

工作内容

（一）语音信息采集

技能要求 1、能听懂社会科学及政治、经济、军事法律等一般语音信息

2、能以平均不低于180字/min的速度进行语音信息的现场实时采集，准确率不低于98％

3、能从群体语音信息源中准确识别发言主体，并实时采集

4、能实时对所采集的语音信息进行加工

5、能记录表情、手势、服饰、场景等非语音信息

相关知识

1、各种会议的记录格式要求

2、非语音信息的采集知识

3、速录强化的技巧知识

4、速录单音词特定码的设定知识

5、速录后置成分双音词特定码的设定知识

6、速录略码的省略知识 7、速录拼音形码的知识

（二）文本信息采集

技能要求

能以不低于180字/min的速度进行文本信息采集

相关知识

常用符号的识别与输入知识

（三）不同载体的信息采集

技能要求

能采集录音笔、MP3等各种存储设备中的语音信息

相关知识

录音笔、MP3等各种存储设备的播放方法

三、信息处理

工作内容

（一）版面编排

技能要求

1、能够使用一种常用字处理软件对采集的信息进行较复杂编排

2、能在文件中插入表格

相关知识 1、版面分栏、多种字体、字形的变化与修饰知识

2、表格制作、插入知识

（二）整理输出、提交

1、能使用速录机功能键完成文本的同音字、词的查找与替换等操作

2、能用速录系统外挂功能进行同音字、词的查找与替换等操作

3、能通过电子邮件方式进行文本信息的编制、接收和发送

相关知识

1、速录机键盘的功能键使用知识

2、速录系统的外挂功能使用知识

3、电子邮件的收发知识

（三）意外处理

技能要求

能在故障发生后找到速录系统软件自动保存的（临时、中间、备份）文本 相关知识

速录系统软件文本恢复知识

3.3高级速录师

职业功能

一、信息采集

工作内容

（一）语音信息采集

技能要求

1、能听懂新闻发布会、商务会和科技报告等各种相关专业会议的语音信息

2、能以平均不低于220/min的速度进行语音信息现场实时采集、准确率不低于98％

3、能采集同声传译的中文信息

4、能采集中文信息中出现的常用英语词汇及缩写

5、能够准确识别群体交互式语音信息源并分别实时记录

6、能边采集、边校对、边整理信息 7、能在采集信息的过程中，进行动态造词、制作词语临时略码

8、能够从非语音信息（表情、手势等状态语及场景）中推测语义、并进行采集

相关知识

1、常用英语词汇及缩写知识

2、联词、消字、定字的基本知识

3、动态造词的知识

4、观察、采集、准确表述各种非语音信息的知识

5、数学符号速录键盘的转换与操作知识

6、系列功能码的速录编码方法

（二）文本信息采集

技能要求

1、能够正确识别规范的手写文稿

2、能以不低于220字/min的速度进行文本信息采集

相关知识

手写文稿的识别知识

（三）不同载体信息采集

技能要求

1、能使用多种播放软件

2、能通过Intenet采集网络媒体语音信息

相关知识

1、各种播放软件的操作方法

2、使用Internet的基本知识

二、信息处理

工作内容

（一）版面编排

技能要求

能在采集信息中插入图片

相关知识

图文混排知识

（二）整理、输出、提交

技能要求

1、能够用速录键盘进行删减字符、块操作等

2、能对文本信息进行常规加密 相关知识

1、速录机键盘修改知识

2、文本信息的常规加密方法

三、培训与指导

工作内容

（一）教学培训

技能要求

1、能制定培训计划

2、能编写培训讲义

3、能讲授本专业理论及技术知识

4、能对速录员、速录师的技能进行评判

相关知识

1、培训计划的制定方法

2、培训讲义的编写方法

3、速录的教学方法

4、速录训练的技巧

5、速录判卷系统的使用方法

（二）指导操作

技能要求

1、能指导速录员、速录师的实际操作，并能进行速录演示 2、能带领并指导速度员、速录师完成不同形式的速录任务

相关知识

1、培训计划的制定方法

2、培训讲义的编写方法

3、速录的教学方法

4、速录训练的技巧

5、速录判卷系统的使用方法
http://www.steno.com.cn/old/erjimulu/sulushi-guojiabiaozhun.htm
参考资料：见上

能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

如何让身体长得更高
谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
282》一年中人体增长最佳季节?！
世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。
由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：
一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素

营养不良可导致矮身材吗?
营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。
另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质。营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群。
人体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能，使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件下，这些人体生物酶即成为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成，激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变，同时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使人体由内而外的增长。同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等，都是促进人体长高的有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用。
参考资料：http://sends.hqu.edu.cn/bbs/showthread.php?t=79328

kjlhj