高考问答狠牙国语电影百度云:如何烹调食物才健康？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 12:16:52
放多盐是不是不好？什么油才健康？诸如此类的！谢谢！
放盐多了不好，最好是在食物即将出锅时放盐。这样不会造成碘盐的分解。
动物性油脂会使血脂升高，常食用单一的植物油会使血管脆化，所以最好结合食用。
再去别的网站看看吧。
长期过量摄入盐易导致高血压、动脉硬化、心机梗塞，中风、肾脏病和白内障的发生。推荐量为每人每日3-5克食盐。
玉米油，橄榄油比较好
烹饪食物时做到平衡膳食、合理搭配就可以了