高考问答zol 镜头:会打篮球的男人，不进就不是男人。
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 19:45:16
我1.80身高，体重58KG。16岁 踢过足球。 现在打篮球有9个月左右了，很爱篮球。我很瘦，胳膊，腰都很细。但是小腿很粗，但是大腿却很细。但是小腿很粗，但是却没肌肉。弹跳不好。没练过` 我现在冲刺跳 才能勉强到筐。 我好好的锻炼一下我的小腿肌肉，能不能有很好的弹跳啊！ 我以后能不能扣啊
！ 顺便说一句 我是PF```可不可以打PF啊！只是业余的``
！ 顺便说一句 我是PF```可不可以打PF啊！只是业余的``
小腿上绑沙袋，坚持一两个月，会有些效果。
还有，哥们儿，别老是想扣篮，除此之外还有很多精彩的篮球动作，比如交叉步晃人，精准的跳投，背靠背单打，精妙的传球，犀利的突破上篮.... 这些才是能用得着的真功夫。
没事,时常漠漠蓝板,经常蹦一蹦,有好处的,我就这样,假如今天能摸找蓝眶的一小指头,1个月后在看一看,绝对有进步,不过罐蓝就不知到了.如果你资质好的话应该没问题.
小腿粗才有劲嘛 不是很粗就行了 太粗就不好看（像占姆斯的腿就不好看 科比TM的小腿很有型） 所以提踵就不要练了 会把小腿弄的很粗
练大腿吧 深蹲 跑楼梯
主要是爆发力和下肢到腹部的力量~~~
想打PF得把体重拉到74KG左右，你要知道篮下都是肉搏啊，力量第一，踢足球的下肢力量强对你打篮球有好处的．但上肢也不能弱．
小腿粗吗？
可以练习一下短跑
俺青岛眼睛侠胡凯就是的