高考问答y460 蓝牙:俯卧撑和氧卧起坐能去除多余的脂肪吗?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 13:51:28
我坚持坐了1个多月 虽然有了点胸肌和腹肌 但是脂肪好像没有明显的减少~! 能介绍些室内方便的运动吗 祛除脂肪的
尤其是胸部的脂肪
尤其是胸部的脂肪
这两种运动对于生成肌肉的效果很好,当然也可以去除脂肪
不过最好的效果还是缓慢的有氧运动,才能比较好的除脂
并且,腰部的锻炼是需要非常的毅力了.稍稍停一下就会立刻反弹.所以一旦开始至少要花1年的时间,每天锻炼而且强度不要太大.如果缺乏毅力建议还是不要做了,反弹是很厉害的
能啊，特别是氧卧起坐可以减去腹部脂肪．当然如果你的腹部没有脂肪就练出腹肌了
楼主说的那两种运动基本都是练肌肉块的方法.
在室内可进行原地跑跳来减少身上多余的脂肪.
如果有条件的话,可以做跑步机运动,那个效果会更好。
这两个就比较好了.贵在持之以恒.
你说的都能,不过跳绳会更好
可以