高考问答大镰刀风扇:增强冲撞能力要怎么锻炼？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 20:34:43
我是17岁的高中生，身高177CM，体重85KG，肌肉型。臂力极强，长这么大没遇到过对手，胸肌和腿部肌肉也很发达。但是我在打篮球或者玩其他一些球类运动的时候和别人相撞时竟然撞不过他们，即使要撞过也得使劲，但那样刻意去撞的话又不符合规则。。。。。。我总感觉是自己天生哪个部位有毛病，比肌肉和力量的话没人是我的对手，体重我也算很沉的了，和我撞的那些人都没我沉。。。。。。可是冲撞能力为什么这样差呀？是不是还需要锻炼哪个部位的肌肉？
P.S：我的爆发力也不差。。。50米跑、立定跳远、实心球都不弱
P.S：我的爆发力也不差。。。50米跑、立定跳远、实心球都不弱
我给楼主说一声，足球篮球在合理冲撞上都有规率的．
我身体不如楼主，但当时我在学校时踢球我总会跟对方后卫进行一定的对抗，然后取得进球．我是这样，在跟对方拼脚下时，在对抗时要看准对手的脚步，在对方的脚步力量最弱的时候跟他冲撞，这也不是一下子就能感觉到的，打（踢）几场球就可以的．
楼主说的冲撞，一定不要凭身体硬干，要利用规则，不一定每次对抗都要把对方制于下风，有的时候给自己一个缓冲，也是有利的．
听楼主这么说，你的身体素质是很好的了，只是个子不是很高．我当时没有这么好的身体，我唯一能感到的就是在自己快速长个子的时候，调节能力有点下降，觉得一下长那么快不适应．
我现在希望楼主在保证自己爆发力的同时，多多提高自己的耐力．现在就不要50米跑了，为什么不百米呢，为什么不四百米呢．那样的话，到了下半场，对手连投篮都困难的时候我们还有力量去对抗，那不是很好嘛．那比什么都好．（我说的是保证自己的爆发力的前提下，好的爆发力是练不出来的）．
17岁，年龄太好了，一切都刚开始．．．
有个办法我估计还行的通
每天看谁谁不顺眼就和他干
保你3个月就有大进步。。
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参加橄榄球队
在墙上挂一块海绵之类的，天天撞。