好看的手机铃声:一个月不吃一点米，真的可以瘦下20斤？？为什么？？

首先不吃饭是错误的。减肥饮食是低热量的平衡膳食，认识应该是有主食、副食、荤菜、蔬菜、豆制品，和水果的一种饮食，而且主食是我们全天总热量的主要来源。少了主食，不足的能量全要靠蛋白质、脂肪来供给，虽然从能量上满足了生理需要，从口味上满足了心理上需要，但却增加了肝脏和肾脏的负担。
其次，如果所吃的菜是以低热量的蔬菜为主，油也不多，那可以减肥；如果吃的菜是以动物性食物原料为主，或蔬菜的油很多，那不仅达不到减肥效果，血脂、尿酸还有可能增高。
所以正确的减肥方法应该有节制地吃饭、吃菜、吃肉。

减肥：早上吃饱，中午吃好，晚上喝杯牛奶吃个苹果或少量其它清淡的东西。坚持！

参考资料：经验

多运动减肥效果好：瑜珈（修身）+仰卧起坐（收腹、修腰），身材会变得超好！
当然节食也是必须的，但不用对特定的食物忌口，喜欢吃什么都没关系，只要不过量，每顿吃个七、八分饱，时间长了胃口自然就会缩小了。
另外，长期练瑜珈的话，在饮食上也会自然偏重素食和清淡，对身体有好处。
千万别想着短期内瘦它个几十斤的，那样皮肤会松，太难看了，减肥不就是想美嘛，可别弄巧成拙了！
这是我的亲身体验，希望能帮到所有热爱自己的人！

首先要申明的是，这样的减肥方式肯定是不正确的，甚至是危险的．
水果含有水分，纤维素，维生素，糖分．但本身含有的蛋白质量和脂肪量比起正常食物就差很多．而这些物质都是人体正常新陈代谢所必须的．所以只有均衡的膳食才能健康减肥．
如果你强调的是”米”，饭的主要成分是淀粉，这种多糖分解后才是人体能吸收的单糖－葡萄糖，作为能源物质，也是人体所必须的，如果体内糖分不足，有可能发生低血糖等不良情况，引起头晕头痛等不良反应．
所以，只有在搭配良好的饮食以及充分，适当的锻炼，才可以实现健康减肥．

干吗跟自己的身体过不去，你要是也想跟她那样减肥的话，体重可能是下来了，估计你的健康状况不会好到那去。划不来。减肥最主要的是要管隹自己的嘴，吃饭最好8分饱，平常饮食搭配点粗粮，多吃水果蔬菜比如：苹果.猕猴桃.香蕉.西瓜.冬瓜.南瓜.黄瓜.西红柿.苦瓜.柚子.燕麦.海带.红.白萝卜.豆腐以及豆制品等等。这些食物即可以饱腹又利于减肥，经常换着吃，对你的身体有好处。祝你减肥成功。

我觉得这样减肥不好！不健康！还是多运动，坚持运动，合理膳食！为了我们的健康的身体，不要让自己的身体受苦！
该吃的饭，还是要吃！