高考问答修真破戒结局:懂跑步的来看看
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/08 17:46:08
我绕操场跑600米一圈我跑6圈，前4圈总觉得肺好像不够用似的，可到了5。6圈就突然觉得肺不那么难受了，就像走步一样，什么原因？
我是学体育专业的 不敢说懂跑步 共同探讨 下面是答案
你所说的应该是感到心慌、气短、胸闷、头晕眼花、四肢无力这类情况。
这种现象在运动生理学上叫做“极点”，是因为身体对突然进入大强度运动的不适应，身体会自行调节。这是非常正常的生理现象，不影响身体健康，也不必中止锻炼——事实上你也很好的克服了——有毅力。
任何水平的运动员都会出现极点——奥运选手也不例外，但是根据各人运动水平的高低其极点出现的时间 持续的时间 再次出现的频率都会有不同。
继续坚持，注意循序渐进，多加练习你会越跑越轻松。
祝你练出好身体 早日取得好成绩!
因为你的身体适应了你的跑步状态，人不管做什么事情都有一个适应期啊！就是这样的啊
是一种极限行为。突破了以后就不会累了。
机体克服了器官的惰性
我听我的体育老师说过这种情况`和以下解释的差不多
训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久（特别是长跑运动），就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。不过，只要坚持下去，一会儿后这种感觉就会逐渐消失，并且又会感到轻松自如了。这个生理现象叫做“第二次呼吸”或“再生气”。
发生以上的现象，是由身体从平常安静的状态进入运动状态时，体内各器官及系统都需要一段时间作为适应。训练水平低及运动前的准备活动不足，都会增加出现“极点”现象的机会。反过来说，运动前做足准备活动，及体适能状况得到改善后，“极点”现象就会推迟或减轻，甚至不再出现。
万一出现“极点”现象时，千万不要因而停止下来，应该保持冷静并有意识地进行深长的呼气。这样，“第二次呼吸”就会很快到来，使你又再可以轻松地运动下去了。