高考问答斗战神战场套装牛魔:在减肥的人是否应少吃糯米食？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/09 09:13:12
听说糯米食不太好消化，它所含的热量高吗？跟米饭和面食相比呢？
是啦是啦！100克糯米热量1424千焦，面条1131千焦，馒头932千焦，大米1420千焦，面包1524千焦，馄饨皮1120千焦。人一天的基础代谢需要最少5000千焦，所以减肥最好就不要超过这么多，你想啊～350克糯米就是一天的热量呢！加上吃了糯米肚肚会沉的慌，不好消化就会积食的！我有个想法就是食物在体内停留的时间越长，吸收的越多越彻底。所以啦～吃糯米还是要少量啊！
大家一定会减肥成功的！
一般来说，减肥是最好不要食用米饭（包括糯米）。我有一兄弟，减肥2个月完全不吃米饭，减了15磅。
仅从食物考虑还不行，即使吃的食物含热量较少，不运动去消耗也是没有什么效果的
不然仅仅节食，对身体很不好
糯米食含的热度比较高,面食的热度比较低,米饭的热度比较高
当然~~~~淀粉类最好都不要吃~~~~~~