高考问答艾希手游官网:起床后很累啊,可是要上学的~~ 有什么能缓解睡意的方法?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 05:03:41
我有一招绝对灵，我自己尝试出来的，带个耳机听音乐，声音可以稍微大一点，节奏强的更好，五分钟之内绝对就不那么困了，起床肯定不是问题了
哪是你体内缺少蛋白质了。
睡前喝牛奶能睡得很香啊，我以前也是这样的，而且起床后也很有精神哦，不过记得要热牛奶哦~
每个人都可能出现过这种情况，有如下几种可能：
1、晚上睡觉的时候、在身旁放着手机或者带有辐射的东西
2、枕头太高或者太低，对脊椎没有好处，也使得大脑缺氧
3、晚上睡觉前咖啡和茶喝的太多、或者是睡前太兴奋
有如下的应对措施：
1、睡前关机，省电还能是个好觉
2、换个枕头，实在不行就去药店问问
3、千万不要因为工作学习需要就喝太多的兴奋类饮料，不妨醒来的时候喝一杯，但是不要经常喝，有伤身体
一是要养成经常锻炼的习惯，增强体质能量：二是睡觉时不要错过22时——凌晨2时的黄金睡眠时段：三是冬日早睡晚起，夏日晚睡早起，春秋两季早睡早起，饭后散步。
1.基本应对方法
起来先洗个冷水脸
不管多忙,多赶,早餐一定要吃,而且一定要吃好.牛奶鸡蛋可以多吃.高蛋白
但是别空腹喝牛奶,这样蛋白质会转化为供能物质而不能合成人体所需蛋白.
2.长久应对方法
睡好觉吧.身体是最重要的本钱了.
而且学习要有效率和效果是不能急的,要有计划和方法.
特别是考试,千万别抱佛脚,意义不大.
重要的是要休息好,用平常心对待,这样才能事半功倍的!