高考问答杭州地铁路线图:我的痛经非常历害，说能告诉我什么办法可以止痛 但是吃药不管事!!
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/10 17:56:05
1.饮食均衡
2.服用维他命
3.补充矿物质，如钙、钾及镁等矿物质，可帮助纾解经痛
4.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可乐、巧克力等食物最好少吃
5.禁酒，特别是容易出现水肿的女性
6.勿使用利尿剂，以免使重要的矿物质连同水分排出体外
7.保持温暖可加速血液循环，同时松弛肌肉
8.多喝热的药草茶或热柠檬汁
9.可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟
10.泡矿物澡，在水缸里加入一杯海盐及一杯碳酸氢钠，泡二十分钟，有助松弛肌肉并缓和经痛
11.从事走路或其他适度运动，可减少经期疼痛
12.练习瑜伽操，如弯膝跪下坐在脚跟上，前额触地，双臂伸直，保持这个姿势，直至不舒服为止
13.用丝瓜筋一次一两，烧一碗汤服，一日二次，7天痊愈
红糖烧姜汤可以管用,但听说喝了后量会多!
用热水袋试试，还有就是肚子爬在床上，我们老师教的，很灵的一招
月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
将姜切成细丝，然后将姜丝跟可乐一起加热，沸锅后少许时间，饮用即可，此法还可以治疗伤风感冒