高考问答必美地板怎么样:请问做瑜珈时应该一式一式的重复做,还是一套一套的重复做?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 09:12:42
在瑜伽体式组合的时候，要本着一个原则，每个姿势都需要另一个相反的姿势来保持身体的平衡，这个相反的姿势要麽是把身体转向相反的方向，要麽是让身体回到对称的姿势上来，这可以让身体恢复到平衡的状态，并从这些姿势中获得最大的益处。
后仰的姿势以前俯的姿势平衡，扭曲和侧弯的姿势以前俯对称的姿势平衡，倒立的姿势以放松的姿势来平衡。
瑜伽提示要系统地来练习，并且可以针对自己的情况。
一式一式，时间由短到长。比如先做30秒，放松一下做一次1分钟，再放松一下做一个2分钟。根据自己能力定。