宽带上行和下行:怎么样有效的减大臂上的肉?

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 14:18:33

俯身成九十度 抬双臂举平 放回 反复30次一组 每天五组
我试过 两周就见效了 而且有轻微肌肉线条的质感 不会皮肤松弛
不过我本来就不胖 所以如果是杨贵妃的话 不知道是不是见效时间长一点

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